Masuk atau daftar dan nikmati ThermoRecipes.

Krim tomat dengan tahu

Krim22 menit4 porsi190 kalori
(Penilaian 1.011)

Oleh Ana Valdés

krim-tomat

Sup krim tomat dan sayuran hangat dengan tahu dan crouton. Ini adalah sup ringan, vegan, sehat, dan rendah kalori yang juga lezat. Saya menggunakan tomat kalengan karena tomat segar yang bagus sulit ditemukan pada musim ini. Tetapi jika Anda memiliki akses ke tomat yang bagus, yang selalu lebih baik, Anda dapat mengikuti resepnya persis.

Saya menyajikannya dengan crouton, tetapi alih-alih menggoreng roti, untuk mengurangi kalori, saya menggunakan potongan roti panggang. Anda bisa menggunakan roti favorit Anda, dan jika Anda membuatnya dengan salah satu roti spesial kami, seperti roti zaitun Ascen , rasanya akan sangat lezat.

Krim tomat dengan tahu

Resep cetak
Simpan resep
Silakan masuk ke bookmark Penyelesaian
Komentar

Krim tomat dan sayuran hangat, dengan tahu dan crouton. Ini adalah hidangan sendok, ringan, sehat dan rendah kalori, yang juga sangat baik.

  • Ana Valdes
  • Jenis resep: krim
  • Kalori: 190
  • Porsi: 4
  • Waktu memasak:
  • Total waktu:

Bahan-bahan

  • 175 g daun bawang
  • 250 g labu kupas
  • 3 siung bawang putih
  • 25 ml minyak zaitun
  • 400 g tomat (kalengan alami atau utuh)
  • 300 ml kaldu sayuran (atau air dan setengah kaldu kubus)
  • 1 sendok makan gula merah
  • 1 sendok teh garam
  • 2 sendok makan kecap asin
  • lada hitam secukupnya (opsional)
  • setengah sendok teh jintan (opsional)
  • 6 biji sawi (opsional)
  • setengah sendok teh paprika
  • 4 potong roti panggang, potong-potong
  • 200 g tahu
  • oregano

Persiapan

  1. Masukkan daun bawang cincang, labu yang sudah dipotong kasar, dan bawang putih ke dalam mangkuk. Blender selama 5 detik dengan kecepatan 6.

  2. Kikis bagian samping wajan dengan spatula, tambahkan minyak dan garam. Tumis selama 5 menit dengan suhu Varoma, kecepatan 1.

  3. Masukkan tomat, kaldu, gula, dan rempah-rempah. Masak selama 15 menit pada suhu 100°C, kecepatan 1.

  4. Sementara itu, kami memotong tahu menjadi kubus kecil dan memanggangnya dalam wajan atau wajan yang diolesi sedikit minyak.

  5. Setelah tomat matang, tambahkan kecap ke dalam mangkuk, biarkan suhu sedikit turun, lalu blender selama 1 menit dengan kecepatan 5/10.

  6. Kita cicipi dan sesuaikan garam dan bumbunya. Kita aduk lagi selama 5 detik dengan kecepatan 7.

  7. Kami menyajikan panas ditemani potongan tahu dan beberapa crouton. Taburi dengan oregano (saya lupa dan di foto tidak ada, tetapi saya melakukannya untuk memakannya dan itu sepadan, oregano memberikan sentuhan khusus dan di atasnya, itu lebih indah)

Persamaan dengan TM21

Kesetaraan thermomix

Informasi selengkapnya – Roti zaitun


Temukan resep lainnya dalam kategori berikut: Kurang dari 1/2 jam , Diet , Sup dan Krim , Vegan , Vegetarian

Mulailah percakapan

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Kolom yang wajib diisi ditandai dengan *.

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.

Situs ini dilindungi oleh reCAPTCHA danKebijakan PrivasidanPersyaratan Layanan Googlediterapkan.

Masa verifikasi reCAPTCHA telah berakhir. Silakan segarkan halaman.